Unser Trainingsangebot für
Herbst- u. Winter 2024
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Montag:
„Abendentspannung für Körper und Geist“
mit Roswitha Fietz,
10 Stundenkurs - Beginn: 23.09.24 und 13.01.25 - 18.30 Uhr Sporthalle Lindenschule - Kursgebühr: MG: 40 €; NMG: 60 €
Die Entspannungsstunden beinhalten Atemübungen, Stretching, Dehnübungen für den ganzen Körper, Meditation und Phantasiereise.
In bequemer Kleidung mit Isomatte, Decke und evtl. kleinem Kissen erscheinen.
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„Aquagymnastik“
mit Beate Kroneder (Aquatrainerin);
10 Stundenkurs ab 07.10.24 u. am 13.01.24
- Achtung der Kurs kann sich um einen Tag verschieben - weitere Infos folgen!
TP: 12.15 Uhr Hallenbad Dachelhofen
Kursgebühr(inkl. Eintritt):MG: 70 €; NMG: 90 €.
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Dienstag:
„Fit & Gesund“
mit Ingrid Fischer, Präventions- und Gesundheitstrainerin, Übungsleiterin
12 Stundenkurs - Beginn: 24.9.24 u. 28.01.25
09.30Uhr - 10.30 - Kursraum im Lawendls
Kursgebühr: 75,00 €
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, ohne behandlungsbedürftige Beschwerden oder Erkrankungen, die gezielt etwas gegen Bewegungsmangel und die damit verbundenen Beschwerden und Risikofaktoren tun wollen. Dabei steht die Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft-, der Dehn- sowie der Koordinations- und Entspannungsfähigkeit als sogenannte Basisgymnastik im Vordergrund.
Der 12 Stundenkurs wird von den Krankenkassen bezuschusst.
Mitzubringen: Matte, Handtuch, Getränk, bequeme Sportkleidung.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
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"Fitball - Trommeln für Einsteiger"
mit Ingrid Fischer, Gesundheits- und Präventionstrainerin, Übungsleiterin.
ab 24.09.24 u. 28.01.25 - 17.30 bis 18.30 Uhr - Turnhalle der Gerhardingerschule
Anmeldung über die VHS; Mitglieder erhalten 5 € erstattet.
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„Präventive Wirbelsäulengymnastik“
mit Kathrin Elgass, Physiotherapeutin
10 Stundenkurs - Beginn: 01.10.2024 u. 28.01.25
19 Uhr - Sporthalle Mädchenrealschule
Kursgebühr: MG: 40 €; NMG: 60 €.
Im Kurs wird die Rückenmuskulatur gestärkt und mobilisiert, um Rückenschmerzen zu vermeiden und sich wieder aktiver bewegen zu können.
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Mittwoch:
„Aquagymnastik“
mit Beate Kroneder (Aquatrainerin);
Beginn: 02.10.2024
12 Stundenkurs - 08.00 Uhr - 09.30. Uhr
TP: 08.00 Uhr Eingang Kreuzbergbad
Kursgebühr: MG: 84 €; NMG: 108 €.
Donnerstag:
„Qi Gong“
mit Christine Wild, Qi Gong Lehrerin, Hebamme;
10 Stundenkurs ab 10.10.2024 u. 30.01.25
08.30 bis 9.30 Uhr im Lawendls
Kursgebühr: MG: 40 €, NMG: 60 €
Qi Gong ist eine chinesische Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- u. Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen u. Redidation. Leicht erlernbare Körperübungen für jedes Alter, auch mit Gelenk und Rückenbeschwerden.
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„Gymnastik mit Entspannung“
mit Übungsleiterin Theresia Lorenz
10 Stundenkurs ab 19.09.24 u. 16.01.25 19 Uhr - Sporthalle Mädchenrealschule - Kursgebühr: MG: 40 €; NMG: 60 €
„Gymnastik mit Entspannung“ ist ein Ganzkörpertraining für Herz- und Kreislauf und Kräftigung wichtiger Muskelgruppen des Körpers verbunden mit Dehn- und Balanceübungen. Die Stunde endet mit einer geführten Entspannung.
Mitzubringen sind Isomatte, evtl. Decke und kleines Kissen.
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Aus rechtlichen Gründen wird darauf hingewiesen, dass die Teilnahme an den einzelnen Veranstaltungen sowie bei Fahrgemeinschaften jeweils auf eigene Gefahr besteht und keine Haftung übernommen wird.