Unser Trainingsangebot für
Sommer-Herbst 2024
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Montag:
„Entspannung für Körper und Geist“
mit Roswitha Fietz,
10 Stundenkurs - Beginn: 23.09.24 - 02.12.24
18.30 Uhr Sporthalle Lindenschule
Kursgebühr: MG: 40 €; NMG: 60 €
Die Entspannungsstunden beinhalten Atemübungen, Stretching, Dehnübungen für den ganzen Körper, Meditation und Phantasiereise.
In bequemer Kleidung mit Isomatte, Decke und evtl. kleinem Kissen erscheinen.
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Dienstag:
„Fit und gesung“
mit Ingrid Fischer, Präventions- und Gesundheitstrainerin
12 Stundenkurs - Beginn: 24.9.2024 - 10.12.2024
09.30Uhr - 10.30 - Kursraum im Lawendls
Kursgebühr: 75,00 €
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, ohne behandlungsbedürftige Beschwerden oder Erkrankungen, die gezielt etwas gegen Bewegungsmangel und die damit verbundenen Beschwerden und Risikofaktoren tun wollen. Dabei steht die Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft-, der Dehn- sowie der Koordinations- und Entspannungsfähigkeit als sogenannte Basisgymnastik im Vordergrund.
Der 12 Stundenkurs wird von den Krankenkassen bezuschusst.
Mitzubringen: Matte, Handtuch, Getränk, bequeme Sportkleidung.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
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„Präventive Wirbelsäulengymnastik“
mit Kathrin Elgass, Physiotherapeutin
10 Stundenkurs - Beginn: 24.09.2024 - 03.12.2024
19 Uhr - Sporthalle Mädchenrealschule
Kursgebühr: MG: 40 €; NMG: 60 €.
Im Kurs wird die Rückenmuskulatur gestärkt und mobilisiert, um Rückenschmerzen zu vermeiden und sich wieder aktiver bewegen zu können.
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Donnerstag:
„Qi Gong“
mit Christine Wild, Qi Gong Lehrerin, Hebamme;
10 Stundenkurs ab 10.10.2024 - 12.12.2024
08.30 bis 9.30 Uhr im Lawendls
Kursgebühr: MG: 40 €, NMG: 60 €
Qi Gong ist eine chinesische Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- u. Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen u. Redidation. Leicht erlernbare Körperübungen für jedes Alter, auch mit Gelenk und Rückenbeschwerden.
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„Gymnastik mit Entspannung“
mit Übungsleiterin Theresia Lorenz
10 Stundenkurs ab 19.09.24 - 05.12.24 19 Uhr - Sporthalle Mädchenrealschule Kursgebühr: MG: 40 €; NMG: 60 €
„Gymnastik mit Entspannung“ ist ein Ganzkörpertraining für Herz- und Kreislauf und Kräftigung wichtiger Muskelgruppen des Körpers verbunden mit Dehn- und Balanceübungen. Die Stunde endet mit einer geführten Entspannung.
Mitzubringen sind Isomatte, evtl. Decke und kleines Kissen.
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Aus rechtlichen Gründen wird darauf hingewiesen, dass die Teilnahme an den einzelnen Veranstaltungen sowie bei Fahrgemeinschaften jeweils auf eigene Gefahr besteht und keine Haftung übernommen wird.