Unser Trainingsangebot für
Herbst/Winter 2023/24
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Montag:
„Aquagymnastik“
mit Beate Kroneder (Aquatrainerin);
10 Stundenkurs ab 9.10.23
TP: 12.15 Uhr Hallenbad Dachelhofen
Kursgebühr(inkl. Eintritt):MG: 70 €; NMG: 90 €.
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„Abendentspannung für Körper und Geist“
mit Roswitha Fietz,
10 Stundenkurs - Beginn: 02.10.23 und 15.01.24
18.30 Uhr Sporthalle Lindenschule
Kursgebühr: MG: 40 €; NMG: 60 €
Die Entspannungsstunden beinhalten Atemübungen, Stretching, Dehnübungen für den ganzen Körper, Meditation und Phantasiereise.
In bequemer Kleidung mit Isomatte, Decke und evtl. kleinem Kissen erscheinen.
Bitte beachten: am 30.10. entfällt der Kurs wegen der Ferien!
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Dienstag:
Mobility-Stretch„-Relax“
mit Ingrid Fischer, Gesundheits- und Präventionstrainerin, Übungsleiterin.
Kursbeginn: 19.09.23 - 10 Stundenkurs
9.30 -10.30 Uhr - im Lawendls, Fronberg
Kursgebühr: MG: 40 €; NMG: 60 €
In diesen Stunden werden Gelenke gezielt mobilisiert, die einzelnen Muskelgruppen gelockert und die Haltung verbessert. Dehnübungen sorgen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität des gesamten Bewegungsapparats. Sanfte Bewegungen und verschiedene Entspannungstechniken führen zu einem angenehmen Körpergefühl und Wohlbefinden.
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Isomatte, Decke, evtl. kleines Kissen.
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„Präventive Wirbelsäulengymnastik“
mit Kathrin Elgass, Physiotherapeutin
8 Stundenkurs ab 10.10.23
19 Uhr - Sporthalle Mädchenrealschule
Kursgebühr: MG: 32 €; NMG: 48 €.
Im Kurs wird die Rückenmuskulatur gestärkt und mobilisiert, um Rückenschmerzen zu vermeiden und sich wieder aktiver bewegen zu können.
Bitte beachten: am 31.10. entfällt der Kurs wegen der Ferien!
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Mittwoch:
„Bewegungsmeditation“
mit Andrea Linz, Entspannungspädagogin
5 Stundenkurs - Kursbeginn: 27.09.23;
am 11.10. keine Bewegungsmeditation!
16.30 -17.30 Uhr - Sporthalle Mädchenrealschule;
Kursgebühr: MG: 20 €; NMG: 30 €
Bewegungsmeditation
Bewegung und Tanz öffnen in jedem von uns auf unterschiedlichste Art und Weise wieder den Zugang zu unserer Kreativität, Lebensfreude und vor allem unserer Gesundheit.
Aufgestaute Energien kommen wieder in Bewegung und in Fluss.
Mitzubringen: Decke, bequeme Kleidung, evtl. Isomatte für Entspannung.
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Donnerstag:
„Qi Gong“
mit Christine Wild, Qi Gonglehrerin, Hebamme;
10 Stundenkurs ab 05.10.23
8.30 bis 9.30 Uhr im Lawendls
Kursgebühr: MG: 40 €, NMG: 60 €
Qi Gong ist eine chinesische Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- u. Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen u. Redidation. Leicht erlernbare Körperübungen für jedes Alter, auch mit Gelenk und Rückenbeschwerden.
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„Fit 60 aufwärts“
mit Evelin Lehner
16 bis 17 Uhr Gymnasium Schwandorf
Kursbeginn: 28.09.23 und 11.01.24
Anmeldung über die VHS - Mitglieder erhalten 5 € erstattet.
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„Gymnastik mit Entspannung“
mit Übungsleiterin Theresia Lorenz
5 Stundenkurs ab 9.11.23 - 19 Uhr Sporthalle Mädchenrealschule Kursgebühr: MG: 20 €, NMG: 30 €;
10 Stundenkurs ab 11.01.24 - 19 Uhr Sporthalle Mädchenrealschule Kursgebühr: MG: 40 €; NMG:60 €
„Gymnastik mit Entspannung“ ist ein Ganzkörpertraining für Herz- und Kreislauf und Kräftigung wichtiger Muskelgruppen des Körpers verbunden mit Dehn- und Balanceübungen. Die Stunde endet mit einer geführten Entspannung.
Mitzubringen sind Isomatte, evtl. Decke und kleines Kissen.
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„Aquagymnastik“
mit Beate Kroneder (Aquatrainerin);
10 Stundenkurs ab 19.10.23
TP: 08.00 Uhr Eingang Kreuzbergbad
Kursgebühr(inkl. Eintritt):MG: 70 €; NMG: 90 €.
Bitte beachten: am 02.11. entfällt der Kurs wegen der Ferien!
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Aus rechtlichen Gründen wird darauf hingewiesen, dass die Teilnahme an den einzelnen Veranstaltungen sowie bei Fahrgemeinschaften jeweils auf eigene Gefahr besteht und keine Haftung übernommen wird.